料理が好き。健康的な食べ物が好き。 健全な魂は健全な体に宿ります。 多くの人々が「食べること」に興味を持って、健康的な毎日を過ごせますように。

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冷え性の女性、多いですよね。
冷え性の人にしかこの辛さはわかりません

体温を上げるには、3つの首(首・手首・足首)を温めることが大切。
それから、運動で筋肉もつけなければなりません。

そして、食事療法もあり、これもとっても有効なので是非やってみて。

まず、体温を上げるためにはたんぱく質を積極的に摂取しましょう。
炭水化物だけでは筋肉もつきません。
MIKIMOは若かりし頃、平熱が35.2℃くらいで、しょっちゅう風邪を引いていました。
しかーし、今は「体を冷やさない」「適度な運動」「食事療法」の実践で平熱が36.4℃まで あがりましたよ
風邪もほとんど引かなくなって、体がだるい・重いといった症状も改善。
やっぱり体温を上げるって大事。

体温を1℃上げると免疫力が5~6倍にもなるそう。

皆さんも体温を上げて、健康で快適な毎日をおくりましょう



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